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[王医师来坐堂] 从日常着手,陶德春总结调理肾虚“三字经”

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    大家都说男人三十一枝花,但到了四十岁就开始枯萎了。为什么会有这样的说法?泰斗中医院陶德春医师解释:一旦男人到了四十岁这个阶段,容易出现肾虚的现象,也会因此诱发各种病症,影响男性健康。

    因此,调理肾虚就是男性的必经之路了,那么,怎么做才能让护好“肾”避免肾虚呢?泰斗中医院陶德春医师总结补肾“三字经”,来帮助我们护好“肾”:护好脚,固肾精。大便畅,激肾气。喝够水,补肾阴。吞津液,利脾肾。按摩腰,温肾阳。肾经固,百病消。

    护好脚,固肾精:老话常说,寒从脚起。肾经起始于足底,而脚容易受到寒气的侵袭,建议男性朋友们穿袜子时最好包住脚腕,睡觉不要把脚晾在外面,不要赤脚走在潮湿的地方等等,让脚保暖很重要。

    大便畅,激肾气:生活中我们会发现,便秘的朋友脸色都不太好,那是因为宿便积累太多没有顺利排出去,导致浊气上行,让人心烦气躁,胸闷气促,还伤及肾经,腰酸疲惫,恶心呕吐等。所以平时的饮食要均衡,多喝水,多运动等等,保持肠道正常蠕动,大便通畅。

    喝够水,补肾阴:中医认为肾经通过水液调节体内平衡,将五脏六腑的精华汇聚于肾经之中。水分不足,就会导致肾阴亏虚,出现小便清长等症状,因此一定要让身体每天保持足够的水分补充。

    吞津液,利脾肾:老一辈人常说的吐口水是在吐精血,其实有一定的道理。中医认为口腔中的唾液能起到养脾补肾的功效,对失眠多梦、四肢无力、都有很好的调理作用。

    按摩腰,温肾阳:腰部有很多穴位,如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等,经常按摩腰部两侧,活动腰臀部,可起到温补肾阳、通经络的效果。

    肾经固,百病消:所以说,肾经如果稳固了,人自然就不容易生病了。

    看了这么多,相信大家都明白补肾对于人身体状况的重要性了,只有在日常生活中做好护理,男人到四十岁才不会“枯萎”。

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